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記事一覧

内側を見つめる

今日は毎週恒例になった自分教室の日。いつものように、ではなく今日の今の私の状態を見つめるところから始まります。最初の瞑想は、外側から内側に感覚や視点を切り替える大切な導入部です。心がざわざわガヤガヤと騒がしい時ほど、この時間をしっかり取るようにしています。感情の波が、穏やかになっていく様を呼吸と姿勢を整えていく中で丁寧に感じ取るそうしていくと自分の今の状態がぽつんと身体一つあるという感覚が内側を見...

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やめる勇気を持つこと

健康であるために、何をするのが良いか?よく聞かれたり、自分でも考えたりします。何を食べたら良いのか?何を始めたら良いのか?数多ある健康法の中で、自分自身に合ったものを選び取るのは至難の技です。先ずは、何となく続いている事、何となく食べている物をやめてみる事から始めることでは無いか?と最近切に思います。私は、10年前に牛乳を飲む事をやめました。次に、ボディソープを使う事をやめました。1日3食をやめました...

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夏に向けての準備

野菜スープ生活を約3ヶ月続けています。お陰様で、肌ツヤツヤ✨月経前の肌トラブルもだいぶ少なくなりました。身体の水捌けも良くなり、季節の変わり目による気圧変動などにも適応する力が出来てきたように感じています。これからは、梅雨や夏に向けての準備をしていくために、体幹強化自力整体と野菜スープを毎日継続して、水捌けの良い身体づくりを更に心がけて不調を予防していきます!自力整体教室でも、どんどん情報共有してい...

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けじめをつける

気持ちの切り替えがうまくいかない時ほど、身に付けるものや、住環境の管理が疎かになっていないか?気をつける必要があると思っています。その場その場でけじめをつけて、次へ進まない限り、足引きになってしまう事が往々にして起こるからです。自力整体の師匠である矢上先生は、「日々やり残しの無いよう、やるべき事を全て済ませてから次へ進むこと」と教えて下さっております。そうしないことには、前のやり残しが頭に有るまま...

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継続はチカラなり

教室の生徒さんのお話です。とあるお店で、健康チェックをされたそう。血管年齢、肌年齢、血圧全て実年齢よりもだいぶ低く測定されたとのことでした。肌年齢に至っては、なんと10歳も若かったそうです✨✨「継続はチカラというけれど、やっぱりコツコツ自力整体つづけてるからかしら?」なんて嬉しそうに話されておられました☺✨自宅での自力整体タイムも、積極的に設けているとのことで、その真面目さが数字に表れたのだなぁと納得致...

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