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けじめをつける

気持ちの切り替えがうまくいかない時ほど、身に付けるものや、住環境の管理が疎かになっていないか?気をつける必要があると思っています。その場その場でけじめをつけて、次へ進まない限り、足引きになってしまう事が往々にして起こるからです。自力整体の師匠である矢上先生は、「日々やり残しの無いよう、やるべき事を全て済ませてから次へ進むこと」と教えて下さっております。そうしないことには、前のやり残しが頭に有るまま...

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継続はチカラなり

教室の生徒さんのお話です。とあるお店で、健康チェックをされたそう。血管年齢、肌年齢、血圧全て実年齢よりもだいぶ低く測定されたとのことでした。肌年齢に至っては、なんと10歳も若かったそうです✨✨「継続はチカラというけれど、やっぱりコツコツ自力整体つづけてるからかしら?」なんて嬉しそうに話されておられました☺✨自宅での自力整体タイムも、積極的に設けているとのことで、その真面目さが数字に表れたのだなぁと納得致...

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悲しみに寄り添える人でありたい

最近、久しぶりに自分が怒りの感情でいっぱいになることがありました。ところが、普段怒りなれないからか?涙しか出てこないのでした。そうなった理由や原因はここではお伝え出来ませんが、涙が落ち着いてから、どうして怒りの感情のままに表せないか?を考えてみました。一つは、攻撃的な言葉や威嚇する行動を取ることで、周りを不快にさせたくない、自分も不快なままで居たくないからだと思いました。もう一つは、自分の怒りや悔...

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最強の野菜スープのすすめ

一月に実施された自力整体連続研修の次回までの課題が、野菜スープを使った新整食法の実践との報告を仲間より受けております。今年の新整食法は、『最強の野菜スープ』前田浩 著にある野菜スープの汁を日中の水分補給として摂取し、残った具は食事と一緒に食べるという方法です。詳しくは、自力整体公式サイトの矢上先生の感動日誌と『最強の野菜スープ』の本をご覧下さい。矢上先生によると、体の末端まで温まって高排泄になり、...

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気圧変動に克つ!

気圧変動による体調不良が起こる方は、手首の内側にある内関(ないかん)というツボを指圧すると目眩や怠さなどが軽減されるようです。内関のツボは、手首のシワから指3本上の所にある手首の筋の間にあります。自力整体では、膝で内関刺激します。私はちょっと疲れた時も、この刺激で疲労感が和らぐように感じています。教室の生徒さんからは、、毎朝この動きを取り入れて刺激する事で、殆ど影響を受けなくなったとの報告を受けてい...

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