記事一覧

閉塞感からの脱却

最近、何となーく気持ちが晴れず、塞ぎ込むまでもいかないけれどパッとしないなーという日が続いておりました。毎日、何故こんなにどんより気分なのだろうとずっと考えていた所…自分の力ではどうにもならない事を色々背負い過ぎていたことに気づいたのです!!そんな時…「どうにでもなーれ✨」と自分に魔法を掛けて、一度投げ出してみます。すると、肩の荷が降りたようになって、不思議と気楽になれることを発見しました!気持ちの...

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ちょっと疲れた時は

寝てしまいたい程ではなく、何となく調子が上がらない時やちょっと疲れたなーという時の私のケア法をお伝えします。簡単です✨足首をクルクル回すだけ!!で、スムーズに回せるようになった10分後にはお手洗いに行きたくなります。溜まっていた老廃物が排泄されて、体も心もスッキリしますよ( ´͈ ᵕ `͈ )お試しあれ!ご覧くださりありがとうございます✨...

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1つ1つを丁寧に

タイトル、永遠のテーマな気がして書いてみました。時々、脳にToDoリストが沢山溜まってしまうことがあります💦そう言う時は、なんでも良いので紙に書き出すことを心掛けるようにしています。視覚情報として整理出来ることで、やるべきことの順序が明確になるからです。用事が済めば、その紙は捨ててもいいので私はカレンダーの裏などを折り畳んで使っています。なかなか「丁寧に」というレベルに到達する日が少ないなぁというのが...

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願いは叶う✨

以前、自力整体ナビゲーター15期生の仲間から願い事や目標、欲しいものはブログやSNSに書くと叶いやすくなるということを教えていただいてました。ずっと、そのことが頭から離れなくて…でもお願い事や目標を不特定多数の人が目にする場に晒すのはちょっと、と思っていました。今年は、自分の固定概念や習慣、生活パターンを変える『変』が私のテーマに設定しているので、早速実践✨物は試しと、フェイスブックに「自力整体教室を江...

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靴の底をチェック‼︎

天気の良い日は靴を洗います。そして、靴底の減り方をチェックします。歩き方や姿勢が、表れています。癖や姿勢の歪みまでくっきりと出ているのです。重心が内くるぶしに有るか?膝は曲がらず、腰から歩く意識をしているか?顎や肩は脱力しているか?目線は下過ぎないか?これら意識を続けることでだいぶ変わってきます。靴底が減ってきたら、ケチらず買い替える事をオススメします!以前、お気に入りの靴を靴底の中の芯がむき出し...

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