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食べ方のコツ

年末年始、ついつい食べ過ぎてしまう機会が増えますね。そんな時は、食べる前に飲む⁉️薬の力を借りるのも、時には有りですが…自力ではありませんよね。食べ順ダイエットがここ数年前から流行り、定番になりつつあります。糖尿病の専門医の先生も、血糖値の急激な上昇を抑制するには、食べる順番を意識することが要だと仰るようです✨さて、どんな順番で食べればいいのか❓実はカンタンです✨✨✨酵素、繊維質を含む物から食べるだけです...

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調子の悪いときは

調子の思わしくない時ほど、私は食べないという選択をこころがけております。なぜなら、身体が休みたがっているときに無理に消化活動させることもないだろうと考えるからです。内臓をときどき休める、普段はなるべく負担をかけない食べ方を心がける、これだけで、大体の体調不良は未然に防げると思います。身体が食べ物を受け入れる体制が整わないのに摂取することもないと思うのです。ですから、具合が悪いときなどは無理して食べ...

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夕飯の内容

最近、夕飯の内容を工夫しています。自力整体の下半身ほぐしをした後いただくのですが、炭水化物を摂ると翌日もたれるような感覚があるのです。暑い日々から、急に涼しくなって、消化力が落ちているせいかもしれません。朝食抜き以外は、特に厳しい制限を設けない私の整食法スタイルですが、胃に負担をかけないためにも夕飯の内容を工夫しつつ、変えてみる事にしました。初めは動物性タンパク質と生野菜の組み合わせおかずと玄米ご...

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夏バテ

この夏もとても暑かったですね‼️今年こそは冷房病や、夏バテにならないようにと、何か良いものは無いかと探していました。家の近くのスーパーにある産直コーナーで見つけたのが黒ニンニクですにおいも余りキツくなく、味は酸味とフルーティな甘みがあります。これと母の漬けた梅干しを朝晩摂ることを6月から続けていたおかげが、体調不良に陥る事なくこの夏を過ごせました‼️東洋医学では、色の濃いものや黒に近い色の食べ物は陽性...

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プロフィール

Author:自力整体 奥州 満快塾
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自力整体について、
私の自力整体教室である✨満快塾✨について

様々な情報を織り交ぜつつ、お伝えしていきます‼️

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