記事一覧

月の満ち欠け🌝

満月の夜に自力整体をすると、何時も以上にほぐれます。満月の夜は、珊瑚など自然界に在る生き物の出産、産卵が行われます。月の満ち欠けは、私たち人間にも様々な影響を与えているのです。新月から満月にかけては、満ちていく過程を経るため私たちの身体は緩みがちで、溜め込もうとはたらきます。また、満月から新月にかけての過程は、欠けていくので、私たちの身体は排泄、デトックスに向いているのです。月の引力や満ち欠けのリ...

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補助整体

今夜は、大船渡に帰省しています。少し早めの、お彼岸のお墓まいりをする為と、月末開催予定の満快塾のポスター用画像を撮影するためです。撮影前に、リラックスのため膝が痛い人に抜群に効く補助整体を母に施しました。「楽に正座ができる様になった」と母。これからも、自力整体によって家族が何時迄も介護要らずになる様にサポートしていきたいと思った夜でした。尚、補助整体については、最新刊の自力整体の本にも掲載されてお...

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西宮研修に行ってきました!

4回目の西宮研修に行ってきました❗️今回は15期生の仲間とワイワイ同じ宿に泊まって、宿題をしたり夕飯を食べたり賑やかに過ごせました。皆、前回のエネルギーロスの話を聴いて、二か月後は気が減らないように心掛けたのでしょう。座学の講義室には、熱気・活気・元気が溢れ帰っていて、矢上先生も圧倒されておられる程でした‼️皆素晴らしい✨✨✨ナビゲーターにらなるからには、いつも元気でパワフルで魅力に溢れていなくては、生徒さ...

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調子の悪いときは

調子の思わしくない時ほど、私は食べないという選択をこころがけております。なぜなら、身体が休みたがっているときに無理に消化活動させることもないだろうと考えるからです。内臓をときどき休める、普段はなるべく負担をかけない食べ方を心がける、これだけで、大体の体調不良は未然に防げると思います。身体が食べ物を受け入れる体制が整わないのに摂取することもないと思うのです。ですから、具合が悪いときなどは無理して食べ...

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夕飯の内容

最近、夕飯の内容を工夫しています。自力整体の下半身ほぐしをした後いただくのですが、炭水化物を摂ると翌日もたれるような感覚があるのです。暑い日々から、急に涼しくなって、消化力が落ちているせいかもしれません。朝食抜き以外は、特に厳しい制限を設けない私の整食法スタイルですが、胃に負担をかけないためにも夕飯の内容を工夫しつつ、変えてみる事にしました。初めは動物性タンパク質と生野菜の組み合わせおかずと玄米ご...

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じりきで克服‼️

最近、睡眠時間を一時間位少なめにしています。何故、そのようにしているかと申しますと矢上先生のアドバイスに従ってみようと思い立ったからです。今年の6月に、私は右耳の聴こえが悪くなる突発性難聴になりました。5月辺りから、目眩や耳鳴りに悩まされておりましたので、耳鼻科にかかることになり、検査結果がその様に出たのです。耳鳴りや目眩は、耳の浮腫みから起こると、じりき通信に載っていました。薬に頼るのもいいのです...

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自力整体を続けて

お陰様で、今年で自力整体歴7年目を迎えることができました。自力整体をはじめたきっかけは、ネガティヴな自分を変えたかったことと、呼吸法から学びたかったことから、自力整体と出逢えました。先生の動きについて行くのに精いっぱいで考え事などしている余裕もなく、90分終えた後は爽快感で身体が満ちているのを感じました✨✨一ヶ月、三ヶ月と続けていくうちに自分の弱さと向き合う事が出来てきて、悩みの一つであった生理痛🙅もい...

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夏バテ

この夏もとても暑かったですね‼️今年こそは冷房病や、夏バテにならないようにと、何か良いものは無いかと探していました。家の近くのスーパーにある産直コーナーで見つけたのが黒ニンニクですにおいも余りキツくなく、味は酸味とフルーティな甘みがあります。これと母の漬けた梅干しを朝晩摂ることを6月から続けていたおかげが、体調不良に陥る事なくこの夏を過ごせました‼️東洋医学では、色の濃いものや黒に近い色の食べ物は陽性...

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姿勢

日時の何気ない動作は、姿勢次第で美しく見えるものであります。姿勢は意識の表れだとも言えます。しゃんと伸びた背筋は、何処か緊張感さえ漂い、みている側の背筋も伸びるような気持ちになります。普段、目線の配り方や、体重ののせる位置を意識されて過ごされる方がどれ位おられるでしょうか?自力整体するときだけでなく、どうか普段の姿勢もひとつ意識なさって過ごされてみてはいかがでしょう?きっとあなたの魅力が増し、基礎...

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最新の自力整体

とにかくしっかりゆっくりとじわりじわり効かせる動きにシフトしてきている印象。私は繰り返す動きに少し長く感じる時もありますが、終わったあとの爽快感、しっかりほぐれていく過程は手を抜かないで良かったと思えます。夕食前の自力整体、皆さんも習慣に始めませんか?ご覧くださり、ありがとうございます✨...

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プロフィール

自力整体 奥州 満快塾

Author:自力整体 奥州 満快塾
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私の自力整体教室である✨満快塾✨について

様々な情報を織り交ぜつつ、お伝えしていきます‼️