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食べ方のコツ

年末年始、ついつい食べ過ぎてしまう機会が増えますね。

そんな時は、食べる前に飲む⁉️
薬の力を借りるのも、時には有りですが…
自力ではありませんよね。

食べ順ダイエットがここ数年前から流行り、定番になりつつあります。

糖尿病の専門医の先生も、血糖値の急激な上昇を抑制するには、食べる順番を意識することが要だと仰るようです✨

さて、どんな順番で食べればいいのか❓

実はカンタンです✨✨✨

酵素、繊維質を含む物から食べるだけです❗️
例えば、生のフルーツ、お浸しなどの小鉢、味噌汁等の汁物。
これらは、酵素、繊維質を含む物なので、まず胃に入れることで消化吸収を促進しつつ、血糖値の上昇を抑制するはたらきがあるそうです。

今の時期ですと、みかんが手軽に食べられますね🍊

くれぐれも、空腹に脂っこいものや、甘いものを始めに入れないよう、気をつけましょう。

続けるうちに、少しずつ身体の調子が変わってきますよ〜😊


ご覧いただき、ありがとうございます✨
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