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続ける習慣続けない意識

すっかり春めいて来ましたね〜

そろそろ春物を出したり薄着の季節にも向けて、体型も気になる頃かと思います。

お正月太りからズルズルと食べ癖がついてしまっている方、歓送迎会シーズンで飲み過ぎ食べ過ぎの習慣がある方…

日々、なんとなーく口にしているものが自分の身体を形づくっているという意識で食事されてますか?

飲み方、食べ方を省みることは、
生活そのものをより良くする事、
直接繋がっているように私は思います。

寝る前、お腹いっぱいで寝るのか、それとも軽めの夕飯で過ごすのか?
夜食べる量を加減する工夫一つで翌朝からの身体の調子が変わってきますよ❗️

調子が悪い時程食べる量を少なめにして、消化の良いものを選ぶ工夫をする事の大切さを以前ご紹介しましたが、食べる時間帯も工夫すると、より効果が早くあらわれるのです✨

あるアーティストはこう言っています。
「自分にとって、身体をベストな状態に保つ習慣を続けるのか、続けないのか。
ジャンクフードを食べてしまっても良い。
それを、次の日も続けるのか続けない意識で過ごすのか。
それだけで身体は変わる。」

体脂肪率9%の割れた腹筋でアルバムジャケットを飾る私の好きな日本語のアーティストです。


ご覧くださりありがとうございます✨

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